Remonter sur sa planche à pagaie : Une technique simple en quatre étapes
Étape 1 : Retournez vers la planche et saisissez la poignée du milieu
Lorsque vous vous retrouvez à l'eau après une chute, la première étape consiste à retourner vers votre planche. Une fois à proximité, saisissez fermement la poignée du milieu de la planche. Cette prise solide vous assure un contrôle optimal lors de la remontée.
Étape 2 : Mettez-vous à plat sur l'eau pour faciliter la remontée
Pour rendre la remontée encore plus aisée, allongez-vous à plat sur l'eau. Cette position horizontale réduit la résistance de l'eau, facilitant ainsi votre ascension sur la planche. Assurez-vous de garder votre sangle de cheville bien attachée pendant cette phase pour éviter de perdre votre planche.
Étape 3 : Grimpez en poussant avec les jambes et en tirant avec vos bras
Commencez la remontée en utilisant un mouvement combiné de poussée avec les jambes et de traction avec les bras. Utilisez la force de vos jambes pour propulser votre corps vers le haut tout en tirant simultanément avec vos bras sur la poignée de la planche. Cette technique vous permettra de remonter efficacement et rapidement.
Étape 4 : Redressez-vous pour une stabilité optimale
Une fois que vous avez atteint la surface de la planche, redressez-vous progressivement pour retrouver une position stable. Assurez-vous de centrer votre poids au milieu de la planche pour éviter tout déséquilibre. Prenez le temps de vous réajuster avant de reprendre votre pagayage.
